| 邱一成：人们健康体检认识逐渐加强！(图) |
| 【专家访谈】 邱一成主任表示，2007健康年度总评榜办的非常好，很成功。以前这类对健康机构的评选都是由行业内的政府机构来评选。39健康网第一次提出由网民主动评选，让广大群众来投票的，这可以说是一个创举。健康机构最终的服务对象就是普通百姓，所以由百姓投票选出来的健康机构，也是得到大家认可的，三九健康管理体检中心这次... |
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| 健身器械的保养(图) |
| 【健身器材保养】使器械处于良好状态许多健身房的经营者在买健身器械时都有一手，他们对不同品牌进行对比并进行市场调查。然而，一旦他们买了设备，就对它们不闻不问。经营者们把使用手册扔进抽屉，从未想过怎样使这些器械保持良好的工作状态，直到它们坏掉。更糟糕的是，一些器械的拥有者的不正当操作加速了器械的老化。这样的例子不胜枚... |
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| 十种有效方法添加性爱动力(图) |
| 【夫妻性爱】 1、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。 2、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力... |
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| 健身体制的健康测试(图) |
| 【健身测试】 经常进行体质健康测试，不仅可以清楚的了解到自己的体质健康状况，也有助于提高自己的体质锻炼水平。通常情况下，体质健康测试又称为有氧体质健康指数测试，它是反映人体心肺功能的重要指标。在系统训练前，通过有氧健康指数测试可以了解到自己心肺功能的水平，这样能更好地制定自己的锻炼计划。 有氧体质健康指数测... |
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| 裸健身的百利无害(图) |
| 【健身技巧】 裸文化是值得炒作的话题。现代文明人无数次挑战文明的束缚，脱下衣服，宣扬原始的身体解放和精神解放。 但是一边裸着一边健身，这倒是很多人不曾想象过的情景。今年年初，一家健身中心开展了“裸体星期日”活动，这一天的健身房无论男女老幼，健身者都是全裸的，一边把玩器械，一边让汗水顺皮肤流淌，感... |
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| 美女健身如何进食(图) |
| 【健美营养】 少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品，甚至乱吃补品、补药，结果造成代谢紊乱，臃肿虚胖，毫无健美可言。 少女时期正是生长发育... |
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| 瑜伽9式保养脊椎(图) |
| 【健身常识】 每一位OfficeLady都希望自己是办公室里备受瞩目的焦点，可长期与电脑面对面的结果是：脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀……再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。于是，当那些像捣蛋鬼一样的症状不断骚扰你时，你只能强颜欢笑。想知道解决的办法么？按照以下方法，坚... |
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| 上班族随时随地健身小招数！(图) |
| 【健身常识】 你是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都嫌冷，还要同事帮你买便当回来的上班族吗？你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上拉链的障碍吗？当然你可能也发现到，屁股因为一天超过6个小时坐在办公椅上，而一天天养大��！或许不是每位上班族都是这么在意身材的好坏，不过影响最大的... |
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| 健身前后最好多吃的食物(图) |
| 【健身常识】 你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后... |
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| 健身房新宠：器械普拉提(图) |
| 【器械健美】 普拉提的Reformer也就是所谓的重组训练器，或是常说的普拉提床。它是基于普拉提垫上训练基础上的一种普拉提的器械。器械普拉提的发明者，正是发明垫上普拉提的约瑟夫・普拉提。而最初，普拉提是用在康复理疗方面的，所以约瑟夫・普拉提又发明了专门的仪器来帮助康复者完成各种动作。使用这个仪器的人，便可根据自己的身... |
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| 99仰卧起坐的三误区(图)(图) |
| 【健身误区】 误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉... |
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| 生育成难题，为妻结扎却遭遗弃后(图) |
| 【夫妻性爱】 由于在外打工，他工作努力，业绩突出，深得一位女同事的青睐。女同事同情他的婚姻遭遇，更难得的是接受了他的女儿，于是他们计划2005年6月举行结婚仪式。哪知道，“半路又杀出个程咬金”，她的父母不知道从哪里得知他已结扎，坚决不同意他们结婚，除非他能恢复生育能力。在他痛苦万分，甚至不想再活下去的... |
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| 运动健身计划为自己定制(图) |
| 【健身技巧】加入俱乐部行之有效 健身，是改变自己精神面貌的有效途径。计划，众所周知，是指在做一件事情之前对该事情做出合理有效的内容安排和时间安排，以达到高质量、高效率的完成。健康计划亦是如此，在参加健身运动之前，接受健身教练的体质检测，并在此基础上有针对性的为会员制定合理有效的计划，包括每天的运动量、运动项... |
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| 动感单车适合什么人练(图) |
| 【器械健美】动感单车一般叫SPINNING.是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚... |
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| 健身后饮食的注意事项(图) |
| 【健美营养】 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有成酸... |
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| 巧用健身球大减腰腹背(图) |
| 【健身常识】 腰腹减肥球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2-3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰腹部的瘦身效果最为显著。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身... |
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| 七种常见的做爱的技巧秀(图) |
| 【夫妻性爱】 快捷式（Quickie） 益处：减肥 辅导：你有很多机会可以突然袭击――在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里――接近马拉松的程度了！ 侧进式（Spooning） 益处：锻炼骨盆底肌 辅导：... |
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| 标准化你的身材(图) |
| 【健身测试】一般说来，女性的身材美没有统一和特定的标准，只要具备以下特征皆应视为符合健美身材的标准：体重适中；骨骼发育正常，关节不显粗大凸出；有肌肉，且分布合理，线条流畅、不显粗壮，皮肤富有弹性、皮脂含量在10——24%范围内；站立时头、肩、臀的位置协调，脊柱正向垂直、侧弯正常；双肩对称、圆润、上身略呈... |
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| 冬日健身非常重要，为你提供三套计划(图) |
| 【健身技巧】 冬季因为气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，引起上呼吸道的感染，容易使人患感冒、发高烧，如果此时进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。 不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的... |
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| 美容健身吃素食最有效(图) |
| 【健美营养】美的评价没有一定的标准，只要身心健康、五官端正，每一个人都有他独特的美。不过，拥有一身光洁明亮的皮肤，却是美的必要条件。 皮肤是健康的镜子。皮肤的变化，反映出人体的健康状况，而皮肤出现粗糙、黑斑、雀斑、老化等问题，实际上都是体质使然。因此，想要拥有光洁、细致的皮肤就得从人体内部的净化着手。这就是... |
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